📌 7 CONSEILS POUR SOULAGER LA TRISTESSE ET LA DÉPRESSION
1️⃣ INVOQUER FRÉQUEMMENT ALLAH ET S'EN REMETTRE À LUI
🔸Allah ﷻ a dit (traduction rapprochée) :
" Et si Allah fait qu'un mal te touche, nul ne peut l'écarter en dehors de Lui. Et s'Il te veut un bien, nul ne peut repousser Sa grâce. Il en gratifie qui Il veut parmi Ses serviteurs. Et c'est Lui le Pardonneur, le Miséricordieux."
[S10 v107]
Le Prophète ﷺ lui-même demandait protection à Allah contre la tristesse.
▪️L'imam Ibn Al Qayyim رحمه الله a dit :
"L'invocation fait partie des remèdes les plus bénéfiques, elle est l'ennemie des malheurs, elle les repousse et les guérit, elle empêche qu'ils surviennent, elle les dissipe et les allège quand ils s'abattent, et elle est l'arme du croyant."
📚[Ad-Da' Wa Ad-Dawa' p.10]
2️⃣ FAIRE PREUVE DE PATIENCE POUR OBTENIR LE SECOURS ICI-BAS ET LA RÉCOMPENSE DANS L'AU-DELÀ
🔹️Le Prophète ﷺ a dit :
"Sache que dans la patience face à ce que tu détestes, il y a beaucoup de biens.
Et que le secours vient après la patience, que la délivrance vient après la détresse et qu'après la difficulté vient la facilité."
📚[Rapporté par AHmad n°2803 et authentifié par Chou3ayb Al Arnā'oūT]
🔹Le Prophète ﷺ a dit :
" Étonnant est le cas du croyant ! Tout ce qui lui arrive est un bien et ceci n'est que pour le croyant. S'il lui arrive un bien, il est reconnaissant et c'est un bien pour lui ; Et s'il lui arrive un mal, il patiente et c'est un bien pour lui."
📚[Rapporté par Mouslim n°2999]
3️⃣ SE RAPPELER QUE LA TRISTESSE EFFACE LES PÉCHÉS
🔹Le Prophète ﷺ a dit :
"Tout ce qui touche le musulman comme fatigue, comme maladie, comme soucis, comme tristesse, comme gêne, comme angoisse, même une épine qui le pique est une expiation de la part d'Allah de ses péchés."
📚[Rapporté par Al Boukhârî n°5641]
4️⃣ RELATIVISER ET SE RAPPELER QUE CERTAINS SUBISSENT DES ÉPREUVES BIENS PLUS DIFFICILES
🔹Le Prophète ﷺ a dit :
"Regardez ceux qui sont au dessous de vous et ne regardez pas ceux qui sont au dessus de vous ceci afin que vous ne minimisiez pas les bienfaits d'Allah."
📚[Rapporté par Mouslim n°2963]
5️⃣ MULTIPLIER LE RAPPEL D'ALLAH ET SURTOUT LA RÉCITATION DU CORAN AVEC MÉDITATION
🔸️Allah ﷻ a dit (traduction rapprochée) :
"Ceux qui ont cru, et dont les cœurs se tranquillisent par le rappel d’Allah”. N’est-ce point par le rappel d’Allah que se tranquillisent les cœurs ?."
📖[S13 Ar-Ra3d v28]
🔸️Allah ﷻ a dit (traduction rapprochée) :
"Et quiconque se détourne de Mon Rappel, mènera certes, une vie pleine de gêne, et le Jour de la Résurrection Nous l'amènerons aveugle au rassemblement."
📖[S29 Al 'Ankaboūt v123-124]
6️⃣ CHASSER DE SON COEUR L'AVIDITÉ ENVERS CE BAS-MONDE ET L'INSOUCIANCE
▪️Ibn Al Qayyim رحمه الله a dit :
"Les soucis, les angoisses et la tristesse sont causés par deux choses :
- L'avidité envers ce bas-monde
- La négligence à l'égard des œuvres de bien et d'obéissance."
📚['Oudda AS-Sābirīn p.512]
7️⃣ ÊTRE SATISFAIT DU DESTIN ET AVOIR CONSCIENCE QU'ALLAH ÉPROUVE CEUX QU'IL AIME
🔹Le Prophète ﷺ a dlit :
"Certes, la grandeur de la récompense est proportionnelle à l'importance de l'épreuve. Et certes, lorsqu’Allah aime des gens, Il les éprouve. Quiconque donc est satisfait (du décret d'Allah) aura la satisfaction d'Allah, et quiconque se met en colère encoure Sa colère."
📚[Rapporté par At-Tirmidhī n°2396 et authentifié par Al Albānī dans SaHīH At-Targhīb n°3407]
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